Rueda de crossfit

Que tal crossfitero? El otro día probé un nuevo ejercicio, el cual es el volteo de rueda o tire flip, y la verdad me gusto bastante y pensé que seria buena idea traeros las mejores ruedas del 2020 para crossfit y con algunos WODs para mejorar la fuerza y la explosividad. 

Ruedas de tractar para crossfit

Si quieres ir a lo grande, te recomendamos las ruedas de tractor de crossfit, son m√°s grandes y pesan m√°s, adem√°s son mucho m√°s √ļtiles que las ruedas cami√≥n crossfit,con una rueda de tractor puedes hacer ejercicios como volteo de la rueda¬†

El pecio de una rueda de tractor para crossfit es algo más caro que el de una rueda de camión pero son mucho mejores para practicar crossfit ya que son mas grandes, pesan mas y por lo tanto  mejores para los WODs

Si eres m√°s experimentado en el tema del crosstraining te recomendamos que compres las ruedas crossfit, ya que son mas recomendables para personas con mas experiencia en el mundo del crossfit y en el mundo del strongman

Si quieres comprar una rueda de tractor crossfit, te recomendamos que selecciones los Neumáticos de labranza, ya que es la que mejor relación calidad/precio, ademas de ser la mas recomendada para practicar crossfit

Neum√°ticos para crossfit

Los crossfit neumáticos suelen pesar menos que las ruedas de tractor para crossfit, por eso los neumáticos de crossfit te los recomendamos si acabas de empezar en el apasionante mundo del crossfit, con ellas vas a empezar a mover ruedas y a perfeccionar tu técnica de volteo de rueda.

Los neum√°ticos de crossfit tienen muchos beneficios, con ellos podr√°s hacer ejercicios m√°s livianos o calentar antes de ir con el WOD fuerte, esto te servir√° para evitar lesiones y mejorar tu explosividad.

El precio de los neum√°ticos de crossfit es menor que el de las ruedas para crosstraining de tractor, esto se debe que al ser mas peque√Īas necesitan menos material para ser fabricadas, ademas de que son menos pesadas¬†

Ruedas de Entrenamiento Funcional para crossfit

Las ruedas para entrenamiento funcional están enfocadas a deportes menos intensos que el crossfit o crosstraining, las ruedas en el entrenamiento funcional tienen una gran función a la hora de mejorar la fuerza y el cardio.

Si te gusta el entrenamiento funcional, las ruedas de entrenamiento funcional son una gran opción para mejorar tu entrenamiento, además el precio de una rueda para entrenamiento funcional tampoco es tan elevado.

Si eres una persona que está empezando en el mundo del crossfit, una opción que tienes son las ruedas funcionales de crossfit, ya que son menos pesadas y no cuestan tanto dinero como una rueda de tractor de crossfit.

Si quieres mejorar tu fuerza y tu explosividad, y hacer WODs de crossfit con rueda, entonces deberías tener una rueda crossfit funcional, pero sobre todo si no quieres entrenar muy fuerte ya que si no deberías escoger una rueda de crossfit

¬ŅPara que utilizar ruedas en crossfit?

Las ruedas para crossfit se utilizan para ejercicios como volteo de rueda, son muy √ļtiles para mejorar la fuerza y la explosividad, mejoras que¬† tendr√°n mucha transferencia en ejercicios como el power clean o el squat clean y que har√°n que tus marcas mejoren

Otro ejercicio,por ejemplo es pasar la rueda de crosstraining por encima de tu cabeza, este es un ejercicios que viene del strongman, y el cual requiere de mucha t√©cnica y fuerza, pero es muy √ļtil en crossfit.

Para realizar todos estos ejercicios es primordial tener una buena t√©cnica de volteo de rueda o tire flip, ya que si no te vas a hacer da√Īo y vas a tener un alto riesgo de lesionarte, por lo tanto primero debes tener una buena t√©cnica antes de mover mucho peso

Antes de ponerte a hacer WODs con la rueda de crossfit, te recomendamos que practiques la técnica con la rueda y después pases a hacer WODs, como bien te hemos dicho anteriormente, y si quieres un buen WOD abajo te dejo uno cunatos

¬ŅCuanto pesa una rueda de crossfit?

Un neum√°tico crossfit puede tener diferentes pesos dependiendo de lo que tu quieras, normalmente los neum√°ticos de tractor para crossfit suelen pesar unos 80kg, pero como luego explicaremos las ruedas pueden tener diferentes pesos

Tambi√©n el peso de una rueda para crossfit cambia seg√ļn para lo que est√° fabricada, s√≠ est√° fabricada m√°s enfocada a strongman suelen pesar m√°s pero si no las ruedas en crossfit pesan menos y son un poco m√°s blandas.

Técnica para el volteo de rueda

Para finalizar te dejo con un vídeo que te ayudará a mejorar tu técnica de volteo de rueda con neumáticos de crossfit, de esta manera vas a prevenir lesiones y podrás levantar ruedas de mayor peso. Aunque sepas hacer el volteo de rueda de crossfit o el tire flip, es recomendable recordar lo básico que siempre se puede olvidar.

WODs con rueda de crossfit

Ahora te voy a dejar con 3 WODs de crossfit con volteo de rueda o tire flip, estos WODs están bastante enfocados a mejorar la fuerza y al strongman, y lógicamente si los realizas vas a conseguir mejorar tu fuerza y tu explosividad

WOD 1

For Time

  • 15m Tire Flips
  • 12m Sled Drive
  • 5x25m Sandbag Suicides
  • 5 vueltas Wheel Barrow Run

WOD 2

21-15-9

  • Tire Flips
  • Push Presses
  • Burpees

WOD 3

For Time

  • 75 meter Tire Flips Run
  • Log Carry
  • 75 meter Tire Flips
  • Log Carry

Aunque piense que estos WODs son muy largos o difíciles, o que no los vas a poder hacer, te puedo decir que no te tienes porque preocupar ya que los puedas adaptar a tu nivel, y por lo tanto podrás hacer con una mayor fácil

La finalidad de estos WODs, es la mejora de tu fuerza y tu explosividad, además de tu cardio, son WODs preparados específicamente con ejercicios pesados y alguno que otro de strongman, de esta mera mejoraras tu fuerza y explosividad

Como podrás haber visto los ejercicios con llantas de tractor para crossfit, que he incluido en los WODs te van a ayudar a mejorar tu fuerza y tu explosividad, pero como te hemos dicho debes practicar la técnica anteriormente

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