Crossfit vs Musculacion

Que tal crossfitero? Una de las dudas que nos surge cuando queremos empezar a hacer deporte, es que deporte debemos elegir, crossfit o musculacion, si no sabes cual elegir acompáñame en este post para decidirlo

musculacion o crossfit

Ventajas del crossfit

Antes de decirte cual es mejor o cual deberías elegir, te vamos a explicar cuales son las ventajas de cada deporte y para que tipo de atleta es mas adecuado.

Primero vamos a comenzar a desglosar el crossfit, te diremos sus principales ventajas y que beneficios te puede aportar, en contra del gimnasio tradicional. Las principales ventajas del crossfit son:

  • Mejora cardiovascular
  • Entreno de alta frecuencia
  • Perdida de peso rápida
  • Mezcla de muchos deportes
  • Una mayor comunidad
  • Cada box es una familia
  • Los resultados se ven mas rápido

Estas son las principales ventajas del crossfit, como podrás ver el entrenamiento de crossfit es ideal si quieres perder peso o no solamente quieres crear musculo, sino que deseas mejorar tu parte gimnástica o la parte cardiovascular

Por nuestra parte, decir que el crossfit es una mejor opción, esta es nuestra opinión solamente, debido a que te va a permitir entrenar con una mayor variedad de ejercicios, te va a permitir bajar de peso y crear nuevas amistades

Ventajas de la musculacion

Lógicamente, ir al gimnasio o practicar musculacion también tiene sus ventajas, las cuales te vamos a mostrar a continuación, pero antes de mostrarte nuestro listado, te vamos a dejar con un vídeo que te va a explicar muy detalladamente los beneficios de ir al gimnasio

Ahora, te vamos a hacer una pequeña extensión sobre los beneficios que tiene practicar musculacion, y estos son:

  • Mayor ganancia de masa muscular
  • Menor riesgo de lesión
  • Trabajo mas especifico
  • Se consigue un cuerpo mas estético 
  • Menor intensidad de trabajo
  • No es necesario tanta técnica
  • Menor curva de aprendizaje
  • Menos complejidad

Como podrás ver, el gimnasio o la musculacion están recomendadas para gente que no quiera dedicarle tanto tiempo y quiera una menor curva de aprendizaje, o si quieres trabajar músculos específicos y conseguir un cuerpo mas estético

La musculacion también es una gran opción si estas empezando y quieres empezar a poco a poco y después pasarte al crossfit y de esta manera mejorar otras areas, como puedes ser la resistencia o la gimansia

¿Que debo elegir el crossfit o la musculacion?

Y ahora llega la gran pregunta, que debo elegir crossfit o musculacion? Bueno esta elección va a depender de tus preferencias personales y de tus características como persona, es decir si le quieres dedicar mas tiempo o menos tiempo, quieres correr el riesgo de lesionarte o no…

crossfit vs musculacion

Si no quieres mejorar solo tu físico, si no que quieres mejorar la resistencia o tu salud cardiovascular, ademas de perder peso rápido, el deporte que debes elegir es el crossfit, por los beneficios explicados anteriormente

Si por el contrario, quieres centrarte en trabajar un musculo especifico y conseguir un cuerpo estético y no tan funcional, el deporte que debes elegir es la musculacion, ya que no te va a suponer una gran curva de aprendizaje y no vas a necesitar tanta tecnica

Combinar Crossfit y Musculacion

Si todavía no sabes que deporte es el ideal para ti, te vamos a dar una solución y es combinar los dos deportes, esta es una solución ideal para las personas que les gusten la musculacion y el crossfit

Para combinar lo deportes, lo ideal es empezar el entrenamiento haciendo algo de musculacion e hipertrofia con pesos libres y mancuernas, y después hacer un ejercicio a rangos de fuerza y después hacer 1 o 2 WODs

Este entrenamiento mezcla lo mejor de los 2 deportes, ademas te permite ganar musculatura y resistencia, ademas de tener una gran variedad de ejercicio y tipos de entrenamiento

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