Crossfit para embarazadas

Bienvenido a un nuevo post crossfitero, hoy vamos a hablar de crossfit pero para embarazadas, es muy importante que leas este posts si estas embarazada pero amas el crossfit

En este post te vamos a dar consejos muy buenos que tienes que aplicar si estas embarazada y quieres practicar crossfit, ademas también te daremos unas cuantas ideas de WODs

crossfit para embarazadas

Beneficios del crossfit para embarazadas

Vamos a comenzar listandote los principales beneficios que tiene practicar crossfit para embarazadas, de esta manera vas a poder ver claramente todo lo que te espera si practicas crossfit mientras estas embarazada

Te recomiendo que te leas todos los beneficios ya que te va a ayudar a decidir si te conviene o no practicar crossfit, bajo nuestro punto de vista es muy recomendable que lo practiques

👍 Control sobre tu peso y el de bebe

👍 Diástasis abdominal

👍 Mejores y mas cortos partos

👍 Menor tasa de aborto

👍 Mejora de la zona abdominal

👍 Menos dolores

👍 Mejora del sueño

¿Como puede hacer crossfit una embarazada?

Tras mostrarte los principales beneficos que tiene practicar crossfit si estas embarazada, a continuación te queremos explicar como puedes practicar crossfit si estas embarazada y después te vamos a dar unos cuantos consejos

Para comenzar nuestra recomendación y como primer punto, es que si vas a practicar crossfit mientras estas embarazada tienes que haberlo practicado antes y estar acostumbrada

Ya que si no estas acostumbrada a la exigencia y el sufrimiento, te aseguro que no va a ser nada recomendable que lo practiques, ya que no te va a sentar nada bien

Pero si ya lo has practicado, debes seguir haciéndolo siempre con unas medidas de seguridad las cuales van a evitar un susto o una desgracia la cual nadie quiere

Como primera recomendación te recomendamos que vayas al medico, ya que el te va indicar lo que puedes y no puedes hacer ya que cada persona es un mundo y tiene ciertas características

Luego otras recomendaciones que te damos son por ejemplo, que bajes los pesos no hagas ejercicios muy exigentes o nunca hagas ejercicios rangos de fuerza

Consejos si estas embarazada para hacer crossfit

Ya para ir terminando con el post de hoy, te quiero dar unos consejos mas específicos para que evites cualquier tipo de problema mientras estas embarazada y haces crosstraining

👉 Baja los pesos de los ejercicios

👉 Rebaja la intensidad de los WODs

👉 Ve al medico antes de nada

👉 No hagas ejercicios muy exigentes

👉 No trabajes a rangos de fuerza

WODs de crossfit si estas embarazada

Por ultimo y para ir terminando este post, vamos a darte 3 WODs para que puedas hacer mientras estas embarazada, de esta manera te vas a hacer una idea de los WODs que vas a hacer en el box

WOD 1

21 – 15 – 9

  • Burpees
  • Pull Ups
  • Cal. Air Bike

Makimba

10′ Amrap

  • Dumbell Thrusther
  • Push Ups
  • Cal. Ski

WOD 3

21 – 15 – 9

  • Burpees
  • Box jumps
0/5 (0 Reviews)