Crossfit Kids

Bienvenido a un nuevo post crossfitero, hace mucho tiempo que no nos pasábamos por aquí, hemos estado haciendo muchas cosas y preparando muchos otros proyectos para vosotros

Hoy hemos decidido que vamos a hablar sobre el crossfit para niños o mas conocido como crossfit kids, una moda que esta arrasando los boxes de España y sobre la que hay que informar a los padres

crossfit kids

¿Que es el crossfit kids?

El crossfit para niños es un tipo de crossfit que se ha puesto de moda en el ultimo año, a partir de la salida del programa de crossfit kids de reebok y crossfit

Este tipo de crossfit se adapta 100% a los niños y sobretodo se centra en enseñarles movimientos básicos y mucha técnica para evitar lesiones y que cogan buenas practicas

Otras característica de este tipo de crossfit es que la mayoría de ejercicios son ejercicios de calistenia o ejercicios gimnásticos, ya que hacer fuerza a una corta edad puede ser dañino si no haces la técnica correcta

Sobretodo lo que mas destacamos del crosstraining para niños y niñas es que se centra mucho en practicar la técnica de los ejercicios, y esto es una gran ventaja ya que a tan baja edad es muy fácil que cogan buenas practicas

Beneficios de que los niños hagan crossfit

A continuación y tras mostrarte que es el crossfit kids, ahora vamos a listarte los principales beneficios que te va a aportar llevar a tu hijo o hija a crossfit kids

La verdad es que los beneficios superan a los inconvenientes, aunque en el siguiente apartado también te los vamos a listar para que puedas comparar y decidir si te conviene o no

👍 Mejora de la masa osea

👍 Mejora de la fuerza

👍 Buenos hábitos desde pequeño

👍 Inculcar valores como la disciplina

👍 Compañerismo desde pequeños

👍 Fomentar la competitividad

👍 Coger técnica en movimientos desde pequeño

Inconvenientes de que los niños hagan crossfit

Tras listarte los beneficios de que tus hijos hagan crossfit, ahora vamos con los inconvenientes aunque son muchos menos, también es importante saberlos saberlos para que puedas comparar

❌ Riesgo de lesión

❌ Puede ser que se aburran o no les guste

❌ Hay que tener mas cuidado de lo normal

Edad para empezar a hacer crossfit

Ya vamos terminando con el post de hoy, ahora vamos a decirte cual es la edad ideal para que tus hijos empiecen a hacer crossfit sin ningún tipo de riesgo

La edad ideal para empezar a hacer crossfit bajo nuestro punto de vista son los 6 años, ya que a partir de esta edad ya pueden ir haciendo mas cosas, ejercicios gimnásticos…..

Ademas con esta edad si les gusta es muy posible que se enganche y poco a poco vayan siendo mejores y cada vez vayan haciendo mas cosas

WODs de Crossfit Kids

Y por ultimo y para ir terminado este post vamos a mostrarte tres WODs de crossfit para niños y niñas, de esta manera podrás ver unos ejemplos de los que tu hijo va a hacer en crossfit

WOD 1

2 Rondas

  • 7 burpees
  • 7 Squats
  • 7 Zancadas
  • 7 Mountain Climb
  • 7 Push up

Makimba

15 – 10 – 5

  • Dumbell Thrusther
  • Air Squat
  • Burpees

WOD 3

21 – 15 – 9

  • Air Squats
  • Box jumps